Dros y degawd diwethaf, mae ymwybyddiaeth o iechyd meddwl wedi tyfu'n aruthrol. Mae ymgyrchoedd wedi annog pobl i siarad allan. Mae cyflogwyr wedi cyflwyno diwrnodau iechyd meddwl. Mae ysgolion wedi penodi arweinwyr lles. Mae iaith iechyd meddwl wedi dod i mewn i sgwrs bob dydd mewn ffordd fyddai wedi bod yn annychmygol genhedlaeth yn ôl, ac mae'r newid hwnnw i'w groesawu'n fawr.

Ond rhywle yn y cynnydd hwnnw, mae problem wedi gwreiddio'n dawel. Wrth wneud iechyd meddwl y prif lens drwyddo rydym yn siarad am lesiant dynol, rydym yn anfwriadol wedi culhau ein dealltwriaeth o beth yw llesiant mewn gwirionedd – ac wrth wneud hynny, efallai ein bod yn cyfyngu ar y cymorth a gynigiwn i'r bobl a'r cymunedau sydd ei angen fwyaf.

Nid yw hwn yn ddadl yn erbyn ymwybyddiaeth iechyd meddwl. Dadl yw hon dros fynd ymhellach.

Terfynau'r fframwaith iechyd meddwl

Gofynnwch i'r rhan fwyaf o bobl beth maen nhw'n ei olygu wrth les a byddant yn disgrifio rhywbeth sy'n debyg i iechyd meddwl: absenoldeb gorbryder neu iselder, y gallu i ymdopi â straen, a theimlad cyffredinol o fod yn iawn. Mae'r pethau hyn o bwys anferth. Ond nid dyma'r darlun cyfan.

Mae llesiant hefyd yn cael ei lunio gan iechyd corfforol, gan ansawdd ein perthnasoedd, gan a ydym yn teimlo bod ystyr a phwrpas i'n bywydau, gan ein hunaniaeth a'n gwerthoedd, gan ba mor dda yr ydym yn cysgu, gan a ydym yn teimlo'n ddiogel yn ariannol, gan yr amgylcheddau rydym yn byw ac yn gweithio ynddynt. Nid pryderon ymylol yw'r rhain. Dyma'r amodau y mae iechyd meddwl naill ai'n ffynnu ynddynt neu'n brwydro ynddynt.

Y risg o ganolbwyntio'n gyfyng ar iechyd meddwl fel categori ar wahân yw ein bod yn trin symptomau heb fynd i'r afael â'r achosion. Rydym yn cynnig cwnsela i rywun sydd wedi llosgi allan, heb ofyn beth sy'n eu llosgi allan. Rydym yn darparu hyfforddiant gwydnwch i weithlu heb archwilio'r pwysau strwythurol sy'n disbyddu'r gwydnwch hwnnw yn y lle cyntaf. Rydym yn mesur cyfraddau absenoldeb heb ofyn beth sy'n golygu bod pobl yn bresennol ond heb ymwneud go iawn.

I gomisiwnwyr, cyflogwyr ac arweinwyr ysgol, nid yw'r gwahaniaeth hwn yn un athronyddol yn unig. Mae ganddo oblygiadau uniongyrchol ar gyfer ble mae adnoddau'n mynd, sut mae canlyniadau'n cael eu mesur, ac a yw'r gefnogaeth sy'n cael ei chynnig yn gwneud gwahaniaeth parhaol mewn gwirionedd.

Beth mae model y person cyflawn yn ei olygu mewn gwirionedd

Nid yw'r cysyniad o lesiant y person cyfan yn un newydd. Mae'n seiliedig ar ddegawdau o ymchwil ym maes seicoleg, iechyd y cyhoedd, iechyd galwedigaethol a gofal cymdeithasol, ac mae ei ddadl ganolog yn syml: ni ellir rhannu bodau dynol yn daclus yn rhan feddyliol a phopeth arall. Mae'r ffordd rydyn ni'n teimlo yn cael ei llywio gan y ffordd gyfan rydyn ni'n byw.

Nid yw iechyd corfforol ac iechyd meddwl yn reiliau cyfochrog. Maent wedi'u cydblethu'n ddwfn. Mae poen cronig yn effeithio ar hwyliau. Mae cwsg gwael yn effeithio ar swyddogaeth wybyddol a rheoleiddio emosiynol. Mae ymddygiad eisteddog yn gysylltiedig â chyfraddau uwch o iselder a phryder. I'r gwrthwyneb, mae gweithgarwch corfforol yn un o'r ymyriadau mwyaf cyson sy'n seiliedig ar dystiolaeth ar gyfer anawsterau iechyd meddwl ysgafn i gymedrol – yn aml yr un mor effeithiol â meddyginiaeth ar gyfer rhai cyflwyniadau, a heb yr unrhyw un o'r sgil-effeithiau.

Mae perthnasoedd yr un mor bwysig. Mae cysylltiad cymdeithasol yn un o'r rhagfynegwyr cryfaf o wydnwch seicolegol a hirhoedledd. Mae unigrwydd, i'r gwrthwyneb, yn cario risgiau iechyd sy'n debyg i smygu pymtheg sigaréts y dydd, yn ôl ymchwil gan yr Ymgyrch i Ddiwedd ar Unigrwydd. Ac eto, anaml y mae strategaethau llesiant sefydliadol yn blaenoriaethu ansawdd perthynol amgylcheddau gwaith gyda'r un math o sylw ag y maent yn ei roi i reoli straen neu gymorth cyntaf iechyd meddwl.

Caiff gwerthoedd a phwrpas eu trafod yn llai aml, ond nid ydynt yn llai pwysig. Mae pobl sy'n teimlo bod eu gwaith yn cyd-fynd â'u gwerthoedd personol, sydd â synnwyr o bwrpas yn yr hyn y maent yn ei wneud, ac sy'n teimlo y gallant ddod â'u gwir hunan i'w hamgylchedd, yn adrodd yn gyson am lefelau uwch o les a chyfraddau is o llosg allan. Mae hyn o berthnasedd arbennig i gyflogwyr: nid yw pwrpas yn beth meddal ychwanegol. Mae'n gydran strwythurol o ddiwylliant gweithio iach.

Mae hunan-ofal – yn yr ystyr go iawn yn hytrach na'r fersiwn sydd wedi'i thanbaenu'n fasnachol – yn sail i hyn oll. Yr arferion a'r dewisiadau dyddiol sy'n llywodraethu cwsg, maeth, symudiad, gorffwys ac adferiad yw'r seilwaith y mae popeth arall yn dibynnu arno. Pan gaiff y seilwaith hwnnw ei esgeuluso, ni fydd unrhyw faint o gymorth yn ddiweddarach yn gwneud iawn yn llwyr.

Pam mae hyn yn bwysig i sefydliadau a chomisiynwyr

I'r rhai sy'n gyfrifol am ddylunio a chomisiynu cymorth llesiant – boed yn y gweithle, mewn addysg neu ar draws cymunedau – mae gan y model person cyflawn oblygiadau ymarferol sy'n mynd ymhell y tu hwnt i ychwanegu dosbarth ioga at becyn budd-daliadau gweithiwr.

Mae'n golygu gofyn cwestiynau gwahanol. Nid dim ond “faint o bobl sy'n cael mynediad at gwnsela?” ond “beth sy'n gyrru'r angen am y cwnsela hwnnw, ac a ydym yn mynd i'r afael â'r ffactorau sylfaenol hynny?” Nid dim ond “beth yw ein cyfradd absenoldeb?” ond “sut olwg sydd ar bresenoldeb mewn gwirionedd, ac a yw pobl yn gallu dod â'u llawn botensial i'r gwaith?” Nid dim ond “a oes gan ein disgyblion fynediad at gwnselydd?” ond “beth yw ansawdd y perthnasoedd yn yr ysgol hon, ac a ydym yn creu'r amodau lle gall pobl ifanc ffynnu go iawn?”

Mae hefyd yn golygu meddwl am integreiddio. Yn y rhan fwyaf o gyd-destunau sefydliadol, mae cefnogaeth yn bodoli mewn silos. Mae Adnoddau Dynol yn rheoli absenoldeb. Mae iechyd galwedigaethol yn ymdrin â phryderon corfforol. Mae Cynllun Cymorth i Weithwyr (EAP) yn darparu cwnsela. Mae arweinydd llesiant yn trefnu digwyddiadau ymwybyddiaeth. Anaml iawn y mae'r swyddogaethau hyn yn siarad â'i gilydd mewn ffordd gydlynol, sy'n golygu y gall unigolion syrthio drwy'r bylchau rhyngddynt, gan dderbyn cymorth ar gyfer un dimensiwn o'u anhawster tra bod y lleill yn mynd heb eu hystyried.

Mae llesiant gwirioneddol y person cyfan yn gofyn am fodel cydgysylltiedig – un lle mae cymorth seicolegol, iechyd corfforol, cymorth perthynol ac arweiniad ymarferol yn gysylltiedig yn hytrach na'u rhanu'n adrannau, a lle caiff y person yn y canol ei ystyried yn un cyfan yn hytrach na chasgliad o broblemau ar wahân.

I gomisiynwyr iechyd, mae goblygiadau i hyn o ran sut mae gwasanaethau'n cael eu strwythuro a'u gwerthuso. Mae mesurau deilliant sy'n canolbwyntio ar leihau symptomau'n unig yn colli llawer iawn o'r hyn y mae cymorth da yn ei gyflawni mewn gwirionedd. Nid yw unigolyn sy'n cwblhau cwrs o therapi ac yn teimlo'n llai pryderus ond sy'n dal i fod yn unig, yn dal i fod mewn gweithle sy'n niweidio'i iechyd ac yn dal i fod wedi'i ddatgysylltu o unrhyw ymdeimlad o bwrpas, wedi cael gwasanaeth da mewn unrhyw ystyr ystyrlon. Mae angen i ddeilliannau llesiant adlewyrchu'r darlun cyflawn.

Rôl ymyrraeth gynnar ac atal

Canlyniad arall o ffocws cul ar iechyd meddwl yw ei fod yn tueddu i gyfeirio cymorth tuag at argyfwng a thriniaeth yn hytrach na at atal a ymyriad cynnar. Mae adnoddau'n gronni ar yr ochr acíwt. Mae pobl yn aros nes bod anawsterau'n troi'n ddifrifol cyn ceisio help, yn rhannol oherwydd mai dyna'r adeg pan fo'n aml yn amhosibl peidio â gwneud hynny, ac yn rhannol oherwydd bod iaith iechyd meddwl yn dal i gario stigma sy'n atal pobl rhag gweithredu'n gynnar.

Mae ymagwedd sy'n ystyried y person yn gyfan yn symud canol pwysau'r mater. Mae'n rhoi caniatâd i fynd i'r afael â llesiant yn rhagweithiol, cyn i anawsterau ymwreiddio. Mae'n normaleiddio sgyrsiau am gwsg, am berthnasoedd, am bwrpas ac ystyr, am iechyd corfforol ac egni – sgyrsiau nad oes angen trothwy clinigol arnynt i fod o gymorth, a all gyrraedd llawer mwy o bobl na gwasanaethau argyfwng yn unig.

Mae hyn yn arbennig o berthnasol mewn lleoliadau addysg, lle mae seiliau llesiant gydol oes yn cael eu gosod. Mae ysgolion sy'n buddsoddi yn y plentyn cyfan – mewn llythrennedd emosiynol, mewn gweithgarwch corfforol, mewn ymdeimlad o berthyn a chymuned, mewn perthnasoedd rhwng staff a disgyblion sy'n wirioneddol gefnogol – yn gwneud rhywbeth mwy gwerthfawr a mwy parhaol na'r rheini sy'n syml yn cynyddu mynediad at gwnsela, mor bwysig ag ydyw'r mynediad hwnnw.

Mae cyflogwyr sy'n mabwysiadu ymagwedd at y person cyfan yn canfod, yn yr un modd, bod yr enillion yn ymestyn ymhell y tu hwnt i ffigurau absenoldeb is. Mae ymgysylltiad, cadw staff, cynhyrchiant a diwylliant i gyd yn newid pan fydd pobl yn teimlo eu bod yn cael eu cefnogi go iawn yn hytrach na dim ond eu rheoli.

Symud o ymwybyddiaeth i bensaernïaeth

Mae'r sgwrs am iechyd meddwl wedi cyflawni rhywbeth pwysig: mae wedi gwneud ei bod yn dderbyniol siarad am sut rydym ni'n teimlo go iawn. Mae hwnnw'n sylfaen werth adeiladu arni.

Ond nid yw ymwybyddiaeth, ynddi ei hun, yn ddigon. Y cam nesaf i sefydliadau a chomisiynwyr sy'n ddifrifol am lesiant yw symud o ymwybyddiaeth i bensaernïaeth – o ymgyrchoedd a sgyrsiau i'r amodau strwythurol sy'n caniatáu i bobl ffynnu go iawn.

Mae hynny'n golygu buddsoddi mewn cymorth sy'n mynd i'r afael â'r ystod lawn o ffactorau sy'n llywio llesiant dynol. Mae'n golygu chwalu'r rhaniadau rhwng gofal corfforol, seicolegol a chymdeithasol. Mae'n golygu mesur canlyniadau sy'n adlewyrchu'r unigolyn cyfan yn hytrach na dimensiwn sengl. Ac mae'n golygu bod yn barod i ofyn cwestiynau anoddach am yr amgylcheddau sy'n cael eu creu, nid dim ond y symptomau sy'n cael eu gweld ynddynt.

Nid rhaglen yw llesiant. Nid diwrnod, gweithdy na rhif llinell gymorth ydyw. Mae'n gynnyrch cronnus o sut mae pobl yn byw, yn gweithio, yn perthyn ac yn dod o hyd i ystyr – yn ei holl gymhlethdod cydgysylltiedig.

Nid yn unig y mae'r sefydliadau sy'n deall hyn yn well am gefnogi llesiant. Maent yn adeiladu rhywbeth sy'n sylfaenol fwy cynaliadwy: amgylcheddau lle nad yw pobl yn ymdopi'n unig, ond yn ffynnu go iawn.

Yn Health is One, nid dyhead yw'r model person cyfan – dyma sut rydym yn gweithio. Ein rhwydwaith integredig o wasanaethau yn dod â chefnogaeth seicolegol, asesiad amrywiaeth niwro, lles pobl ifanc, cymorth yn y gweithle ac adnoddau cymunedol at ei gilydd mewn ffordd sydd wedi'i hintegreiddio go iawn. Os ydych chi'n gyflogwr, yn gomisiynydd neu'n arweinydd ysgol sy'n ystyried sut y gallai cefnogaeth lles well edrych i'r bobl yn eich gofal, Bydden ni wrth ein bodd yn siarad. Oherwydd pan mae cefnogaeth yn dechrau gyda'r person cyfan, mae'r gwahaniaeth y mae'n ei wneud yn tueddu i bara.